すいみん図鑑　3すっきり編

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活躍する「かっこいい」人たちはどうやって眠ってる？３巻はイキイキした毎日への睡眠の効果と上手に眠るポイントを紹介します。

定価	3,300円（本体3,000円）
発行年月	2023年12月
発行	フレーベル館
版型	A4変形
サイズ	縦260mm × 横210mm × 背幅8mm
ページ数	32ページ
ISBN	9784577051948
NDC	491 基礎医学

対象年齢

小３
小４
小５
小６
中学生
一般
子どもからおとなまで

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書籍内容紹介

子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。活躍する「かっこいい」人たちはどうやって眠っている？３巻はイキイキした毎日への睡眠の効果と、上手に眠るポイントを紹介します。

著者紹介

田中秀樹／監修

広島国際大学健康科学部長・心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している。おもな著書に『ぐっすり眠れる３つの習慣』（ベストセラーズ）、共著に『健康・医療・福祉のための睡眠検定ハンドブックup to date』（全日本病院出版会）などがある。

WILLこども知育研究所／編集

【もくじ】
・一生で、どれくらいねむる？
・すいみんで一生いきいき！
・よくねむると……①：心がおだやかになる！
・よくねむると……②：頭がはたらく！
・よくねむると……③：活発に運動できる！
＜コラム＞アスリートとすいみん
・気もちを整えよう！
・ねむり名人をさがそう！
・ねむりじょうずな生きものは?？ー陸編
・ねむりじょうずな生きものは?？ー海編
・ねぞういろいろ！
・年れいごとのすいみんをチェックしよう！
・これからも目指せぐっすりすいみん！
＜コラム＞オレキシンって何だろう？